baiklah , ape kepentingan short nap???
pentingnya jugak utk kembalikan tenaga & hlgkn rse
mengantuk yang berpanjangan.....
sbnr nye, tidur sekejap ni pn ade skill ne jugak taw.....
mst tido 10-30 minit jek.....
jgn lelebih plak...nt x psl2 len jadik nye...
klu melebihi 50-60 minit nt kpla pning & ngantuk...
tp bg org yg ade insomnia ni len plak hal dy.....
jgn sesekali amalkan tido sekejap nih.....
okla , berbalik kpd short nap td ae.....
seelok nye , amalan short nap ini amat berkesan,
apabila dilakukan 8jam lps bgun tido & 8 jam b4 tido...
hal ini kerana m`nsia mempunyai "biological inclination"
terhadap tidur sekejap nih.....
huhuhu...
masa aku kt asrama dlu , tido sekejap aku sejam!
pastu , aku bgun kpala aku dh miong2.....hehehe~
No comments:
Post a Comment